به نقل از «عصر ایران»

کشف درمان احتمالی سندرم پا‌های بی‌قرار

تاریخ انتشار: ۳ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۸۳۸۶۹

همان طور که از نامش پیداست سندرم پا‌های بی قرار باعث درد، ضربان، کشیدن، خارش، خزیدن یا احساس خزش در پا‌ها می‌شود که می‌تواند باعث بی خوابی شبانه شود. این بیماری ۱۰ درصد از بزرگسالان آمریکایی و یک کودک از هر ۲۰ کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، گزینه‌های درمانی از بنزودیازپین‌هایی که معمولا برای درمان اضطراب مورد استفاده قرار می‌گیرند تا دارو‌هایی که اثرات دوپامین را تقلید می‌کنند یا سطح آن را در مغز افزایش می‌دهند را شامل می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با این وجود، اکنون پزشکان به یک درمان امیدوار کننده و طبیعی اشاره می‌کنند: کاهش مصرف شکر. نه گفتن به خوراکی‌های شیرین دشوار است و کار حتی سخت‌تر آن است که فرد از خوردن مواد غذایی حاوی قند از نان گرفته تا چاشنی‌ها و سس‌ها خودداری ورزد.

این موضوع در امریکا دشوارتر است، زیرا شکر جزء اصلی رژیم غذایی امریکایی می‌باشد. با این وجود، شواهد نشان می‌دهند که انگشت اتهام برای تشدید علائم سندرم پای بیقرار به سوی مواد غذایی شیرین گرفته شده است.

علم به این نتیجه نرسیده که خوردن مواد غذایی سرشار از شکر دلیل سندرم پای بیقرار است، اما برخی از دانشمندان مبتلا به این عارضه به هر حال آن را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند تا متوجه شوند علائم آن سندرم کاهش می‌یابد.

این عارضه در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود و اغلب خود را به صورت تمایل شدید به تکان دادن و لگد زدن پا‌ها برای کاهش احساسات آزاردهنده نشان می‌دهد.

دکتر "جورج لوندبرگ" که خود را متخصص "ضد قند" می‌داند در مطالعات  اش نشان داده که مصرف مواد قندی منشاء بیماری‌های مختلف است و به تاثیر خوردن دسر‌های حاوی شکر در ساعات نزدیک به زمان خوابیدن بر روی سندرم پا‌های بیقرار اشاره کرده است.

او می‌گوید حتی خوردن یک بستنی کوچک در هنگام شب نیز می‌تواند باعث تشدید علائم سندرم پا‌های بیقرار هنگام خواب شود. دکتر لوندبرگ شخصا این موضوع را آزموده و می‌گوید پس از گذشت چند هفته از زمان توقف مصرف مواد قندی در اواخر شب متوجه از بین رفتن علائم سندرم پا‌های بیقرار شد.

سال گذشته یک پزشک هلندی در مورد یک مرد سالم ۶۰ ساله مبتلا به سندرم پا‌های بیقرار نوشته بود که او سطح قند خون و آهن طبیعی داشت و سیگاری نیز نبود و دارو‌های خاصی نیز مصرف نمی‌کرد، اما او رژیم غذایی غنی از شکر داشت و پزشک از وی خواسته بود که چندین هفته بدون قند افزوده شده در رژیم غذایی خود و سپس چندین هفته خوردن غذای معمولی را امتحان کند.

هم چنین، از او خواسته شد که پرسشنامه‌ای را در طول دوره‌های مصرف قند بالا و هفته‌هایی که شکر افزوده بسیار کمی می‌خورد را پر کند. نتایج امتیازدهی پرسشنامه او نشان داد زمان که به رژیم غذایی با قند پایین پایبند بود میزان علائم سندرم پا‌های بیقرار کاهش یافت.

پزشک معالج این مرد گفت: "پیروی از یک رژیم غذایی مستلزم نظم و انضباط است. با این وجود، اگر چنین رژیم غذایی‌ای به طور قابل توجهی علائم سندرم پا‌های بیقرار را کاهش دهد یا آن را به طور کامل از بین ببرد یک اقدام ارجح است و می‌توان آن را به صورت آزمایشی پیش از تجویز دارو استفاده کرد". او در ادامه نوشته است: "اگر بیماران مبتلا به سندرم پا‌های بیقرار صرفا به شکر نه می‌گفتند می‌دانید شرکت‌های داروسازی چند میلیون دلارمتحمل ضرر می‌شدند"؟!

رژیم غذایی سرشار از قند‌های اضافه شده تصفیه شده، از جمله ساکارز، دکستروز، سیروپ (شربت) و قند‌های حاصل از آب میوه یا سبزیجات تغلیظ شده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و هم چنین بروز چاقی و بیماری قلبی را به شدت افزایش می‌دهند.

با این وجود، در مورد امریکایی‌ها به نظر می‌رسد آنان نمی‌توانند به راحتی شکر را کنار بگذارند. آنان روزانه به طور میانگین ۱۷ قاشق چایخوری شکر اضافه می‌خورند که به ترتیب بیش از دو برابر و سه برابر مقدار توصیه شده برای مردان و زنان است. بدین ترتیب سالانه حدود ۲۷ کیلوگرم شکر اضافه مصرف می‌شود.

کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: سندروم پای بی قرار رژیم غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۸۳۸۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید

آیا واقعا راهی سریع و آسان برای لاغری وجود دارد؟ در این مقاله، به بررسی برخی از روش ‌های محبوب برای کاهش وزن سریع می ‌پردازیم و مزایا و معایب هر کدام را بررسی می ‌کنیم.

به یاد داشته باشید که هیچ روش جادویی برای لاغری بدون تلاش و تعهد وجود ندارد. با این حال، با انتخاب رویکردی مناسب و پایبندی به آن، می ‌توانید در مدت زمان کوتاهی شاهد تغییرات مثبتی در سلامتی و تناسب اندام خود باشید.

انتخاب روش مناسب برای لاغری

قبل از اینکه به سراغ روش ‌های مختلف لاغری بروید، اولین قدم مهم تعیین شاخص توده بدنی (BMI) شماست. BMI یک معیار استاندارد برای سنجش تناسب وزن و قد افراد است و به شما کمک می‌ کند تا بفهمید که آیا در محدوده وزن سالم قرار دارید یا خیر.

محاسبه BMI بسیار ساده است. برای این کار کافیست وزن خود را (بر حسب کیلوگرم) بر قد خود (بر حسب متر مربع) تقسیم کنید.

تفسیر نتایج:

BMI کمتر از 18.5: کمبود وزن BMI بین 18.5 تا 24.9: وزن ایده آل BMI بین 25 تا 29.9: اضافه وزن BMI 30 یا بیشتر: چاقی

شاخص توده بدنی ابزاری ساده و اولیه برای سنجش تناسب اندام است و در برخی موارد، مانند افراد ورزشکار یا افراد دارای عضلات حجیم، ممکن است دقیق نباشد. برای تفسیر دقیق‌تر BMI، باید سن، جنس و سابقه پزشکی فرد را نیز در نظر گرفته شود. بهترین روش برای تعیین وضعیت سلامتی و تناسب اندام، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است. شما پس از تعیین BMI خود، می ‌توانید با توجه به آن، روش مناسب برای لاغری را انتخاب کنید.

پس از تعیین BMI خود، نوبت به انتخاب روش مناسب برای لاغری می ‌رسد. همانطور که در قسمت قبل اشاره شد، BMI به چهار دسته اصلی تقسیم می ‌شود: کمبود وزن، وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی. شما باید بر اساس نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی خود یکی از موارد زیر را برگزینید.

BMI کمتر از 18.5 (کمبود وزن):

چنانچه در این دسته قرار دارید، تمرکز شما باید بر روی افزایش وزن سالم باشد. مصرف غذاهای پرکالری و مغذی، ورزش ‌های قدرتی و معاینه توسط پزشک برای بررسی علل احتمالی کمبود وزن توصیه می ‌شود.

BMI بین 18.5 تا 24.9 (وزن ایده آل):

اگر شما در این گروه قرار دارید، نیازی به کاهش وزن سریع ندارند و باید بر حفظ سلامتی و تناسب اندام خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و چکاپ ‌های دوره ‌ای برای حفظ سلامتی در بلند مدت ضروری است.

BMI بین 25 تا 29.9 (اضافه وزن):

برای افراد با اضافه وزن، کاهش وزن 5 تا 10 درصد از وزن فعلی می ‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری ‌های مزمن مانند دیابت و بیماری ‌های قلبی را کاهش دهد. رژیم لاغری کم کالری و متعادل، افزایش فعالیت بدنی و تغییر سبک زندگی از جمله راهکارهای مناسب برای این گروه است.

رژیم های لاغری پیشنهادی برای افراد دارای اضافه وزن:

رژیم کتوژنیک:

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات بسیار کم است که در آن بدن به جای گلوکز از چربی برای تولید انرژی استفاده می ‌کند. این فرآیند، "کتوز" نامیده می ‌شود و می‌ تواند منجر به کاهش وزن سریع و فواید سلامتی دیگر شود.

مزایای رژیم کتوژنیک:

کاهش وزن سریع: مطالعات نشان داده ‌اند که رژیم کتو می ‌تواند منجر به کاهش وزن بیشتر از رژیم ‌های کم چرب در کوتاه ‌مدت شود. بهبود قند خون: رژیم کتو می ‌تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون و انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت کاهش دهد. کاهش اشتها: رژیم کتو می ‌تواند به کاهش اشتها و احساس سیری بیشتر کمک کند، که می ‌تواند به پایبندی به رژیم غذایی و کاهش وزن کمک کند. کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ‌ها: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم کتو ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی، برخی انواع سرطان و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. رژیم غذایی کم کالری:

رژیم غذایی کم کالری یک رژیم غذایی ساده و پایدار است که بر پایه کاهش کالری دریافتی روزانه برای ایجاد کسری کالری و در نتیجه کاهش وزن است. در این رژیم، کالری دریافتی روزانه به طور کلی به 1500 تا 1800 کالری محدود می‌ شود.

این رژیم محدودیت‌ های شدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد نمی ‌کند و به شما امکان می ‌دهد تا از غذاهای مورد علاقه خود در حد اعتدال لذت ببرید. همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های مزمن کمک می کند. کاهش وزن در این رژیم به تدریج و به مرور زمان اتفاق می ‌افتد و ممکن است به صبر و حوصله بیشتری نیاز داشته باشد. البته انجام فعالیت و ورزش های روزانه به تسریع کاهش وزن کمک می کند.

رژیم روزه‌ داری متناوب:

این رژیم شامل چرخه‌ های متناوب روزه‌ داری و غذا خوردن با الگوهای مختلف است. روش ‌های مختلفی از روزه ‌داری متناوب وجود دارد، مانند روش 16/8 (16 ساعت روزه‌ داری و 8 ساعت غذا خوردن) یا روزه‌ داری 5:2 (دو روز در هفته روزه‌ داری کامل و 5 روز رژیم غذایی معمولی).

BMI 30 یا بیشتر (چاقی):

در افرادی که دارای چاقی مفرط هستند قضیه فرق می کند. احتمالا این افراد انواع رژیم های لاغری را امتحان کرده و نتیجه دلخواه را به دست نیاورده اند. به علاوه بیشتر کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند دارای بیماری های مزمن نظیر دیابت، فشار خون، ناراحتی قلبی و ... نیز می باشند. ممکن است در این گروه، به مداخلات تخصصی‌ تر مانند عمل لاغری نیاز باشد.

جمع بندی

در این مقاله، به بررسی برخی از روش‌ های محبوب برای کاهش وزن سریع پرداختیم. به یاد داشته باشید که هیچ روش سریع، آسان و بدون عارضه ای برای لاغری وجود ندارد. بهترین روش برای کاهش وزن، انتخاب رویکردی ایمن، پایدار و متناسب با شرایط فردی و شاخص توده بدنی افراد است. به یاد داشته باشید که لاغری سریع و پایدار، نیازمند تعهد و تلاش در بلند مدت است. صبور باشید، به برنامه خود پایبند باشید و از فواید سلامتی که در طول مسیر به دست می ‌آورید لذت ببرید.

کد خبر 749994 نازنین آریانهاد